Als angehende Wirtschaftspsychologin (M.A.), Pädagogin und Achtsamkeitstrainerin beschäftige ich mich schon seit Beginn meines Erwachsenenalters mit dem Menschen, seinem Geist, mit dem gesellschaftlichen Wandel und den Veränderungen der Arbeitswelt.

Eine sehr gute Freundin hat mich zu einem Achtsamkeitsseminar mitgenommen und ich war so begeistert, dass mir es sofort klar war, diesen sanften Weg zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit auch meinen Klienten, Kunden und Unternehmen anbieten zu wollen. Später nach Abschluss der Ausbildung als Achtsamkeitstrainerin zur Stressbewältigung entwickelte ich ein Konzept, welches individuell angepasst und auf Dich oder Dein Unternehmen von mir zu geschnitten werden kann.

Abschluss der Ausbildung als Achtsamkeitstrainerin zur Stressbewältigung entwickelte ich ein Konzept, welches individuell angepasst und auf Dich oder Dein Unternehmen von mir zu geschnitten werden kann.

In meinen Einführungsworkshops begeistere ich Teams sowie Gruppen und zeige Ihnen Methoden, um zu noch mehr Zufriedenheit und Effektivität im Arbeitsalltag zu gelangen. Denn Achtsamkeit bedeutet, in jedem Moment präsent und sich selbst gewahr zu sein

• Mein Ziel ist es:
  • ein grundsätzliche Verständnis von Achtsamkeit zu vermitteln
  • das Ausprobieren von arbeitsplatztauglichen Achtsamkeitsübungen und
  • die Inspiration der Teilnehmer, Achtsamkeit in die tägliche Arbeit einfließen zu lassen, um so die persönlichen Herausforderungen besser bewältigen zu können und auf Dauer stressresilienter zu werden

Neben etwas Theorie zu Stressmanagement und dem Zusammenhang mit Achtsamkeit sowie Hintergrund zu Ergebnissen aus der Forschung steht die Achtsamkeitspraxis im Vordergrund. Wir praktizieren gemeinsam arbeitsplatztaugliche Übungen, die jeder einsetzen kann, um täglich achtsam zu bleiben. Mir ist der praktikable Bezug zum Arbeitsplatz sehr wichtig, daher zeige ich weltanschaulich neutrale Übungen, die nichts Esoterisches an sich haben.

Wie Mindfulness Vertrauen aufbaut, Innovationen fördert und Menschen zu Spitzenleistungen führt.

Ein Achtsamkeitstraining fängt da an, wo klassische Stressbewältigungsseminare aufhören, im Mittelpunkt steht die unmittelbare Erfahrung: Wie fühlt sich Termindruck, Belastung, Erschöpfung im Körper an? Was passiert, wenn der Atem flach wird und die Gedanken Karussell fahren? Die Teilnehmenden lernen ihre Stressmuster und Ressourcen auf ungewohnte Weise kennen und entdecken durch die Konzentration auf den Atem innere und äußere Freiräume. Sie steigern ihre Selbstwahrnehmung, spüren Warnsignale rechtzeitig und finden neue Wege, mit Belastungen besser umzugehen
und ihre Energie ökonomisch einzusetzen.

„Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber du kannst lernen zu surfen.“

Jon Rabat Zinn

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